Voici le test qui aurait évité à ma mère de passer à deux doigts de la mort.
Comme tout le monde, elle considérait qu’il est normal de prendre du poids avec l’âge – « les kilos du bonheur » comme elle disait.
Elle ne s’est pas inquiétée alors que sa prise de poids trahissait un problème de santé grave.
Il fallut qu’elle atterrisse à l’hôpital, que le médecin nous demande de faire nos adieux, puis qu’elle soit sauvée in extremis, pour qu’elle réalise que son surpoids aurait dû l’inquiéter.
Si elle avait pu avoir accès à ce questionnaire, nous n’aurions pas eu à nous imaginer devant son cercueil.
Le questionnaire du Dr. Hyman : 8 questions qui vous révèlent pourquoi vous ne réussissez pas à perdre du poids
Le Dr. Mark Hyman est catégorique :
Vous pouvez faire tous les régimes que vous voulez…
Vous pouvez vous épuiser à la salle de gym…
Vous ne parviendrez pas à perdre vos kilos durablement si vous ne réglez pas certains déséquilibres silencieux (hormones, etc.). Car ces déséquilibres peuvent vous pousser à manger beaucoup trop.
Si vous ne parvenez pas à perdre de poids alors que tous les éléments devraient être réunis, le test suivant devrait vous aider.
C’est un petit questionnaire qui vous aidera à identifier les déséquilibres potentiels qui vous empêchent de perdre du poids.
Avez-vous souvent froid alors que les autres autour de vous se sentent bien ? Ou avez-vous la peau sèche et les cheveux cassants ?
Oui. Voir réponse ci-dessous.
Non. Surveillez bien les articles à venir. La question suivante sera publiée dans les prochains jours.
Vous avez répondu « oui »
Vous devriez surveiller votre thyroïde
Avoir froid alors que la température est normale est un signe typique d’hypothyroïdie.
À peine 50 % des personnes atteintes d’hypothyroïdie le savent [1].
L’une des conséquences de l’hypothyroïdie est de ralentir votre métabolisme – fortement.
Autrement dit, au lieu de brûler les calories, vous les accumulez [2]. C’est pourquoi vous prenez si facilement du poids.
Et si vous entamez un régime, les résultats seront peu visibles, voire nuls.
Les autres symptômes de l’hypothyroïdie sont :
- La fatigue permanente
- L’irritabilité
- Les cheveux secs
- La peau sèche
- Les crampes musculaires
- Une mauvaise mémoire [3], [4]
Voici le profil des personnes touchées par la frilosité
Le groupe le plus susceptible de souffrir d’hypothyroïdie sont les femmes dans la cinquantaine (ce qui n’exclut pas les hommes et les enfants) [5].
Si vous avez ces symptômes, consultez un médecin et demandez à faire un dépistage de la thyroïdie. Le principal test consiste à mesure votre TSH – thyréostimuline.
Le rôle de la TSH est de faire savoir à la glande thyroïde que vous avez besoin de plus d’hormones thyroïdiennes :
- T3 = triiodothyronine
- T4 = thyroxine
Si votre TSH est élevée, c’est le signe que votre thyroïde ne fournit pas les quantités d’hormones demandées.
Pourquoi les médecins se trompent sur le traitement de la thyroïde
Beaucoup de médecins s’arrêteront ici, et ne conduiront pas de tests supplémentaires, déplore le Dr Aviva Romm, une spécialiste en médecin intégrative formée à l’Université de Yale.
Une TSH élevée : ils vous prescrivent des hormones thyroïdiennes de remplacement.
Une TSH basse : ils penseront que votre problème n’est pas lié à la thyroïde.
Il ne faut pas en rester au test de TSH. Vous devez dire à votre médecin de vous prescrire un panel complet pour la détection des maladies thyroïdiennes [6]. S’il refuse, allez voir un autre médecin plus compréhensif, explique Dr Romm [7]. Cela peut vous économiser des années en mauvaise santé à cause d’un mauvais diagnostic.
4 solutions naturelles aux problèmes de thyroïde
Une fois que vous êtes certain d’avoir un dysfonctionnement de la thyroïde, vous pouvez vous orienter vers ces solutions :
- Ne mangez pas de légumes crucifères crus. Le chou, le brocoli, le chou-fleur, le chou kale… contiennent naturellement des agents goitrogènes. Ils peuvent gêner la synthèse d’hormones thyroïdiennes et faire grossir votre glande thyroïde (d’où l’apparition d’un goître).
- Faites cet exercice de yoga tous les jours. D’après le Dr Weil, la posture de la chandelle appelée Sarvangasana améliore le fonctionnement de la thyroïde [8].- Installez une à deux couvertures pliées en deux.
– Allongé sur le dos, mettez les épaules au bord de la couverture, la tête sur le sol, et la nuque libre (on doit pouvoir passer la largeur d’un doigt entre le sol et la nuque).
– Les deux jambes ensemble, sur une inspiration, pliez les genoux et montez le bassin.
– Portez vos mains vers les épaules, en resserrant bien les coudes, tendez sans tension vos jambes ensemble vers le plafond.
– Vous pouvez garder cette position 5 minutes par jour. Arrêtez-vous dès que cela devient trop inconfortable.
Nota Bene : Ne tournez jamais la tête sur le côté une fois en position [9]. - Prenez ces deux compléments alimentaires. Le Dr Weil cite deux compléments qui assistent la thyroïde : la vitamine D3 et l’huile de poisson riche en oméga-3 [10].Prenez au moins 5000 UI de vitamine D3 par jour et 2 grammes d’huile de poisson oméga-3.
- Surveillez vos apports en nutriments essentiels. Le Dr Deborah Gordon a aidé des centaines de patients à soigner leur thyroïde et à perdre du poids. Elle est spécialisée en médecine intégrative (une alliance de la médecine conventionnelle et des médecines alternatives).Dr Gordon explique que l’iode et le sélénium sont des nutriments essentiels pour la thyroïde.Pour l’iode, assurez-vous de manger des algues, d’avoir un sel de table enrichi en iode ou de prendre un complément.On trouve du sélénium dans les aliments suivants : les noix du Brésil, les graines de tournesol, le saumon sauvage, le bœuf, les champignons et les oignons.
Essayez ces 4 solutions naturelles pendant 3 mois. Si vous ne voyez aucun changement – perte de poids, augmentation de vos niveaux d’énergie – allez consulter votre médecin. Vous avez probablement besoin d’un sérieux traitement aux hormones thyroïdiennes de remplacement.
J’espère que ces conseils pourront vous aider, vous-même ou un proche.
PS : Voici le questionnaire complet du Dr. Hyman que nous traitons au fur et à mesure :
- Avez-vous souvent froid alors que les autres autour de vous se sentent bien ?
- Mangez-vous la plupart de vos repas devant la télé, en lisant, ou en surfant sur le net ?
- Est-ce que vous prenez du poids alors que vous mangez la même chose que votre entourage qui reste mince ?
- Prenez-vous souvent de l’eau en bouteille ou de la nourriture en conserve ?
- Vous arrive-t-il de suer du front (ou du crâne) alors qu’il ne fait pas chaud et que vous n’avez pas fait d’exercice physique ?
- Avez-vous la peau sèche et les cheveux cassants ?
- Si vous êtes un homme : avez-vous pris du ventre tout en observant une baisse de votre libido ?
- Si vous êtes une femme : avez-vous des cycles menstruels irréguliers ainsi qu’une pilosité importante sur le visage et le corps ?
- Avez-vous perdu et repris beaucoup de poids (9-13 kg) plusieurs fois dans votre vie ?
Très bien mais je suis découragée mon poids ne baisse pas et je mange que des légumes je prend lyvothyrox 100mg
Je ne trouve pas les sources des références citées dans le texte.
Pourriez vous les indiquer ?
merci
C’est bon… j’ai « ouvert les yeux »…
A vérifier la chandelle sur you tube c’est très bien expliqué et montré
Bonjour, j’ai tout le temps froid il m’est arrivé de mettre des chaussettes pour dormi au mois d’août !
J’ai perdu 8 kg sans régime. J’ai une exophtalmie d’un oeil, je ne dors plus. Je perds mes cheveux par poignées ..Donc j’ai autant de symptômes d’une hypo que d’une hyper thyroïdie. Mon taux de Th est tout à fait normal Donc l’endocrinologue consulté me dite : le bilan thyroïdien normal n’explique pas vos symptômes .. Alors que faire ? qu’est ce que j’ai ?
Une idée ???
Bonjour
Mon fils a une hypothiroidie possibilité dite d’ HASHIMOTO détecté depuis 7 mois. Il me faut trouver absolument un médecin, conventionnel ou pas, qui maîtrise cette maladie pour voir mon fils, pour lui parler. C’est une question vital aujourd’hui pour lui. D’ici quelques mois il ne sera peut-être plus là pour se faire aider. Nous habitons à Antony dans les hauts de Seine en région parisienne.
Une maman désespérée.
J’ai beaucoup de poils sur mon visage.
Je me serre de cire toutes les deux jours.
Merci de me aider.
Cordialement
Cornelia.
Bonsoir à tous.
J’ai un dérèglement hormonal et de temps en temps ce n’est pas la forme.cela se règle pas à pas et effectivement j’ai des difficultés à perdre du poids mais vos conseils vont m’aider pour mon quotidien .merci à toute l’équipe qui est bienveillante
J’ai subi une thyroidectomie et je ne supporte pas la Thyroxine. J’ai un desequilibre d’hormones thyroidiennes. A qui dois je m’adresser pourobtenir une prescription avec le dosage exacte d’hormones apres une analyse du sang? Merci d’avance. Cordialement. Christine Meyvis.
Merci à vous pour tous ces conseils et idées.
Néanmoins, pour ce qui est du test d’hypothyroïdie, je dois certainement être « un cas ».
Opération avec 10 % de reste des para-thyroïdiennes, tests de TH complets préconisés par mon médecin, mais …. je n’ai que rarement froid, au contraire, presque toujours chaud lorsque les autres ont froid, j’ai la peau grasse et, bien sûr je prends du poids « rien qu’en regardant la nourriture », (selon mon expression). Je ne suis pourtant pas une grosse mangeuse.
Après maints régimes préconisés par des personnes « bien intensionnées » qui vous traitent gentiment de « grosse poufiasse et j’en passe », reprise systématique de poids + la TVA. Quel bonheur de pouvoir perdre quelques dizaines de kilos !!!
Je pèse 74 kgs pour 1m65 et je n’arrive pas à maigrir. J’ai eu une ablation totale de la thyroïde avec métastases plus radiothérapie. Contrairement au froid, je crains énormément la chaleur et je transpire surtout du visage. Que me conseillez vous pour réussir à maigrir car je ne suis pas à l’aise dans mon corps. Merci pour vos conseils.
Trop d’informations tue l’information et trop de propositions lasse la lectrice que je suis. Que vous prénom soit Xavier,Gabriel, Jean Marc ou Eric, mon intuition me dit que tt vient de la même source, en appatant le chaland avec 1 livre « exceptionnel et introuvable « ailleurs… J’ai juste envie d’arrêter mes abonnements. Je réfléchis !
Même problème :
en faisant du tri dans mes mails, je découvre que je me suis inscrite à plusieurs infos qui présentent exactement les mêmes dossiers, avec un mot en plus éventuellement.
Et comme je conserve tous les dossiers reçus pour les lire (car trop, c’est trop, pas le temps de lire) ou les relire, j’en ai une tonne.
Là, je cherchais quels auteurs des envois je dois virer pour éviter les doublons et plus.
Et je ne trouve pas.
Alors si on pouvait avoir une liste des gens qui reprennent les mêmes dossiers pour éviter la multiplication des abonnements, ce serait top, car moi aussi, j’ai bien envie de me désabonner de partout car je n’en peux plus de toutes ces lettres et copies ++++
et je pourrais toujours consulter le Net. Mais je me priverais d’information que je n’irai pas chercher forcément ; tandis qu’une seule lettre, se lit facilement pour nous apprendre bien des choses, mêmes si elles ne nous concerne pas sur le moment.
Alors, svp, pensez aux lecteurs si intéressés par la santé naturelle qu’ils se sont inscrits partout où ils voulaient de l’information sans savoir que ce n’était que de la « redirection ».
Merci
Bonjour,
Et si il y a déjà plus de 10 ans j’ai subi l’ablation de la thyroïde ? QUE FAIRE ?
Merci !
Cordialement,
Difficile de se retrouver dans tous ces commentaires et avec internet nous sommes de plus en plus perdus à la recherche de renseignements qui pourraient nous aider alors que parfois ils nous déstabilisent car les conseils ne convergent pas tous vers la même solution..
Bonjour Eric MÜLLER 20 juillet 2017.
Lire un article sur la grande toile est parfois compliqué ! On croirait que les auteurs ne veulent froisser personne et pour cela utilisent un langage interprétable à souhait !! Comme la lecture de la bible en fait !!
Je vous lit sur ce blog Le Brocoli : Vertus, recettes http://www.maevie.fr/2015/02/le-brocoli-vertus-recettes.html Si vous êtes inquiet malgré tout, sachez qu’une façon simple de limiter votre exposition aux substances goitrogènes consiste à manger votre brocoli le moins cuit possible : le brocoli cru n’a presque pas d’effet sur la thyroïde [24]. Bien à vous, Eric Müller
– Tous les légumes crucifères, comme le brocoli, sont dits « goitrogènes ». Cela veut dire qu’en grande quantité, ils peuvent réduire l’absorption d’iode par la thyroïde.
C’est problématique pour les personnes carencées en iode. Ces personnes devraient surveiller leur consommation de crucifères ou augmenter simultanément leur consommation de produits de la mer (riches en iode). Si vous êtes inquiet malgré tout, sachez qu’une façon simple de limiter votre exposition aux substances goitrogènes consiste à manger votre brocoli le moins cuit possible : le brocoli cru (on lit bien CRU) n’a presque pas d’effet sur la thyroïde
Voici comment cela fonctionne : certaines protéines de nourriture ressemblent beaucoup aux protéines de nos organes. En essayant de les attaquer, notre système immunitaire attaque aussi les organes semblables. (il n’empêche que tous les choux et particulièrement le Brocoli sont excellent pour la santé (voir ce site http://www.maevie.fr/2015/02/le-brocoli-vertus-recettes.html )
Dans votre lettre du 20 juillet Neo-nutrition
je lis : Une fois que vous êtes certain d’avoir un dysfonctionnement de la thyroïde, vous pouvez vous orienter vers ces solutions :
• Ne mangez pas de légumes crucifères crus. Le chou, le brocoli, le chou-fleur, le chou kale… contiennent naturellement des agents goitrogènes. Ils peuvent gêner la synthèse d’hormones thyroïdiennes et faire grossir votre glande thyroïde (d’où l’apparition d’un goître).
Questions : Alors ce brocoli : On le consomme cru, blanchit ou cuit ??? J’ai même lu qu’il fallait manger au moins 1KG de crucifères pour avoir des effets négatifs sur la thyroïde !
Merci à vous de nous préciser cette position « des nutritionnistes » sur les choux crus ou cuits et de préciser les conséquences en quantités et en variétés sur la thyroïde… Je pense néanmoins que « les choux » sont d’excellents aliments même s’ils sont très souvent écartés des cuisines pour leur odeur, leur goût parfois prononcé et parfois l’effet qu’ils ont sur le transit intestinal, mais c’est mon avis de jardinier consommateur…
Je suis un lecteur assidus de vos lettres et vous remercie pour toutes vos informations importantes, je ne remet pas en doute vos infos et compétences, peut être que je ne les interprètes pas bien ? Cordialement et continuez à nous éclairer pour la santé de notre corps et de notre esprit
pascal27
Merci de votre remarque. Les études se contredisent. Mais je conseillerais de consommer les brocolis (légèrement) cuits pour limiter leur effet goitrogène.
Bonjour,
MERCI pour cet article que je trouve instructif et merci pour les conseils faciles à mettre en application.
Cordialement
mcC.
Lors de l’exercice de yoga « la chandelle » les mains doivent se placer dans le bas de dos et non aux epaules comme vous le conseillez. Autrement la posture est totalement impossible à réaliser.
Merci pour vos lettres très intéressantes dont nous pouvons tous tirer profit
Cordialement
Nicole
En effet! Je me demandais comment réaliser la chandelle de la façon décrite ici!